Pilates e assoalho pélvico
Por que trabalhar o assoalho pélvico?
A importância do ASSOALHO PELVICO, se encontra num conjunto de músculos e fáscias em torno de uma rede que suspende órgãos como bexiga, útero, ovários e intestino nas mulheres e próstata nos homens.
Neste conjunto fazem parte tbm os esfíncteres, órgãos que permitem a passagem de nossas necessidades básicas.
Tem importante participação na atividade sexual. Está diretamente relacionada à ereção masculina e ao orgasmo vaginal.
Com o passar dos anos, o tônus muscular tbm se altera nesta região, assim como em todo o corpo. Seu enfraquecimento ou alguma lesão nesta região, pode causar problemas ao trato urinário (incontinência urinária) e incontinência fecal, além de complicações de ordem sexual.
Felizmente é possível prevenir dissabores ou minimizar desconfortos. Fortalecer o ASSOALHO PELVICO é tão importante quanto coxa, bumbum, abdômen.
Dentro das atividades físicas existentes, a técnica do PILATES é a mais recomendada para ativar esta área. Segundo pesquisas, a partir da oitava sessão, notou-se que “ a combinação de contração de músculos, parede abdominal e diafragma respiratório, proporciona maior percepção e aumento significativo da força do “assoalho pélvico”.
Nas mulheres, a gravidez apresenta um grande desafio para esta região. É muito importante o acompanhamento de Pilates durante toda a gestação e após o nascimento do bebê, para a recuperação desta malha de músculos, fáscias, tendões e órgãos tão importantes.
