Nas sessões de Pilates, o(a) aluno(a) aprende o princípio da contrologia, movimento consciente através do aprendizado da respiração correta, aliada ao movimento.  O praticante, rapidamente, agrega mais flexibilidade aos seus músculos e tendões. A musculatura fortalece e define.  Os exercícios do Pilates fortalecem os músculos posturais (que dão sustentação ao corpo), como multífidos na coluna, […]

Três formas de nominar este aparelho incrível que o Johsef criou. A original foi criada para ser uma poltrona e aparelho para exercício. Longe de ser um aparelho de relaxamento, a cadeira promove grande variedade de exercícios focados em força, equilíbrio e alinhamento corporal. Multifuncional, o aparelho permite trabalhar com exercícios iniciantes ao avançado. É possível […]

Não existem até o momento, intervenções eficazes para prevenir o DIABETES Tipo 1, porém o DIABETES Tipo 2 e o Pré- diabetes, estão relacionados ao nosso estilo de vida e nossas escolhas. Manter uma dieta equilibrada e o peso ideal, praticando exercícios rotineiramente, temos grande chance de evitá-lo.“ O Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada […]