Não existem até o momento, intervenções eficazes para prevenir o DIABETES Tipo 1, porém o DIABETES Tipo 2 e o Pré- diabetes, estão relacionados ao nosso estilo de vida e nossas escolhas. Manter uma dieta equilibrada e o peso ideal, praticando exercícios rotineiramente, temos grande chance de evitá-lo.
“ O Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada pelo excesso de açúcar (glicose) no sangue e urina. Isso ocorre quando o Pâncreas reduz ou para de produzir insulina (diabetes tipo1) por um mecanismo auto imune . Ou ,quando a insulina não é capaz de agir de maneira adequada, opondo resistência à sua ação, no Tipo 2.”
Toda a pessoa, com diabetes tem a recomendação de se exercitar diariamente, para proporcionar a melhora do aproveitamento da glicose pelos músculos, que:
- previnem doenças associadas
- auxilia no controle do peso corporal (é importante o aumento da massa
magra para o metabolismo da glicose) - alivia o stress Sou diabético, quais os exercícios que devo praticar?
-caminhada, corrida, musculação, Pilates, CoreAlign, natação…ou o esporte de sua preferência.
Essas atividades são excelentes pois utilizam oxigênio em suas reações para favorecer a queima de glicose e gordura, melhorando muito a qualidade cardio respiratória tbm.
É importante o diabético aprender a:
Reconhecer e avaliar os efeitos das diferentes formas de atividades físicas sobre a glicemia sanguínea, de acordo com as variáveis como:
-horário
-tipo de exercício
-volume
-intensidade
-fazer os ajustes alimentares e ou medicamentosos para a manutenção da homeostasia metabólica durante a atividade física.
O pouco exercício ou o excesso, não são benéficos para o DIABETICO.
Assim, é importante que faça o exercício com o controle do médico e monitorado pelo profissional de educação física, especialista no assunto.
