Nas sessões de Pilates, o(a) aluno(a) aprende o princípio da contrologia, movimento consciente através do aprendizado da respiração correta, aliada ao movimento.
O praticante, rapidamente, agrega mais flexibilidade aos seus músculos e tendões. A musculatura fortalece e define.
Os exercícios do Pilates fortalecem os músculos posturais (que dão sustentação ao corpo), como multífidos na coluna, os abdominais que sustentam o core, coxas, glúteos e braços.
Esse controle é fundamental na escolha da melhor postura para andar ou sentar ou deitar.
A pessoa passa a se conectar melhor com seu corpo, e o utiliza com mais graça e elegância na hora de se comunicar ou se relacionar. Ao combinar exercícios de contração e relaxamento do assoalho pélvico com o Pilates, o aluno terá benefícios para a sua intimidade.
Esses exercícios devem sempre ser orientados por um profissional de excelência no Pilates, para que o cliente receba a orientação de forma correta, seus riscos.
Quando a musculatura do assoalho pélvico estiver bem trabalhada, o risco de disfunção, tanto funcionais (incontinência urinária), quanto sexuais, diminuem consideravelmente.
O alongamento e a contratura muscular aumentam a irrigação sanguínea do músculo, permitindo um movimento mais fluido e correto, promovendo a liberação da endorfina (prazer e relaxamento).
À medida que o corpo fica mais forte, mais definido e se movimenta com elegância, a pessoa fica mais confiante, bonita, lhe dando mais estímulo para bons relacionamentos.
